Combat

Combat is een aerobictraining waarbij bewegings- en trainingsvormen uit de gevechtsport worden gebruikt. Er wordt aandacht geschonken aan techniek, houding en uitvoering van de oefeningen. Door bewegingen als verdedigen, stoten, trekken en pushen worden spieren, motoriek, snelheid en lenigheid van het bovenlichaam getraind.

Het grote voordeel van combat classes is dat men geen contact heeft met anderen of kussens. Dit resulteert in het feit dat er geen blessures optreden door verkeerd contact. Desalniettemin wordt door de snelheid en de opbouw in bewegingen een high intensity work out gegenereerd. Leuk om mee te doen, en ook zeker leerzaam. Reflexen zullen sneller en doelgerichter zijn, body mass wordt opgebouwd, evenals conditie.